JCCH_calendar

活動內容：
- 60分鐘的漸進式循環訓練
- 60分鐘的腦力訓練
- 以一個月為期，每星期兩或三節，每節2小時
* 費用：$800 (一個八節) 或 $1,200 (一個月十二節)
* 名額：10人 (每班)

活動內容：
- 60分鐘的漸進式循環訓練
- 60分鐘的腦力訓練
- 以一個月為期，每星期兩或三節，每節2小時
* 費用：$800 (一個八節) 或 $1,200 (一個月十二節)
* 名額：10人 (每班)

課程內容：
◎ 提高軀幹力量、柔韌性
◎ 提高骨質密度和關節活動的幅度
◎ 鍛鍊核心肌肉 (如：腹部、背部及臀部等)
* 費用：$400/ 四節
* 學員請自備瑜伽磚或大毛巾一條

活動內容：
- 60分鐘的漸進式循環訓練
- 60分鐘的腦力訓練
- 以一個月為期，每星期兩或三節，每節2小時
* 費用：$800 (一個八節) 或 $1,200 (一個月十二節)
* 名額：10人 (每班)

活動內容：
- 60分鐘的漸進式循環訓練
- 60分鐘的腦力訓練
- 以一個月為期，每星期兩或三節，每節2小時
* 費用：$800 (一個八節) 或 $1,200 (一個月十二節)
* 名額：10人 (每班)

課程內容：
訓練動、靜態平衡能力與下肢肌力運動，增進身體姿勢平衡控制能力，達到預防跌 倒之效果。
* 導師：註冊一級物理治療師
* 費用：$200 (兩節)

活動內容：
- 60分鐘的漸進式循環訓練
- 60分鐘的腦力訓練
- 以一個月為期，每星期兩或三節，每節2小時
* 費用：$800 (一個八節) 或 $1,200 (一個月十二節)
* 名額：10人 (每班)

活動內容：
- 60分鐘的漸進式循環訓練
- 60分鐘的腦力訓練
- 以一個月為期，每星期兩或三節，每節2小時
* 費用：$800 (一個八節) 或 $1,200 (一個月十二節)
* 名額：10人 (每班)

課程內容：
透過帶氧及阻力運動，提升心肺功能及強化肌肉。
* 導師：高級體適能教練
* 費用：$300 (12月班三節)

課程內容：
課程針對腰腹部的鍛鍊，強化肌肉，改善中央肥胖的情況。
* 導師：高級健體教練
* 費用：$400 / 四節