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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
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SUMMARY:【WWP_P11P12】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第六期)_P11
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第四期的24節全方位訓練課程之詳情如下： \n  \n報名日期\n=========\n2023年6月28日至7月4日 (網上形式報名，並必須同時完成婦女健康篩查問卷)；結果將於7月5日前經WHATSAPP發佈 \n  \n繳費及課程前能力評估\n=========\n2023年7月14日 或 7 月18日上午時段 (時間待定) \n  \n課程簡介\n=========\n模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排)\n內容：第一節進行健體運動訓練：第二節進行小組認知訓練，另外亦會安排參與計劃相關的心理健康及社交活動等 \n費用：一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款
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SUMMARY:【WWP_P11P12】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第六期)_P12
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第四期的24節全方位訓練課程之詳情如下： \n  \n報名日期\n=========\n2023年6月28日至7月4日 (網上形式報名，並必須同時完成婦女健康篩查問卷)；結果將於7月5日前經WHATSAPP發佈 \n  \n繳費及課程前能力評估\n=========\n2023年7月14日 或 7 月18日上午時段 (時間待定) \n  \n課程簡介\n=========\n模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排)\n內容：第一節進行健體運動訓練：第二節進行小組認知訓練，另外亦會安排參與計劃相關的心理健康及社交活動等 \n費用：一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
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SUMMARY:【EH_C07】恆常e健樂血壓血糖檢查
DESCRIPTION:已成功登記之「e健達人」可每星期定期到「e健閣」量度血壓，本中心亦會於每月首個星期一提供血糖檢查。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
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DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【WWP_T39】婦女健康篩查活動 (9月份)：肌肉健康
DESCRIPTION:透過簡單的篩查工具檢查肌肉健康和了解預防肌少症的方法，並由註冊護士講解測量數據的意義及婦女健康資訊。
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【CPG_EX_STR1】伸展運動班  (9月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，透過伸展改善柔軟度及靈活度， 紓緩肌肉酸痛。
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SUMMARY:【WWP_P13P14】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第七期)_P13
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第四期的24節全方位訓練課程之詳情如下： \n  \n報名日期\n=========\n2023年6月28日至7月4日 (網上形式報名，並必須同時完成婦女健康篩查問卷)；結果將於7月5日前經WHATSAPP發佈 \n  \n繳費及課程前能力評估\n=========\n2023年7月14日 或 7 月18日上午時段 (時間待定) \n  \n課程簡介\n=========\n模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排)\n內容：第一節進行健體運動訓練：第二節進行小組認知訓練，另外亦會安排參與計劃相關的心理健康及社交活動等 \n費用：一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_p13p14%e3%80%91%e8%b3%bd%e9%a6%ac%e6%9c%83%e3%80%8c50%e5%b1%95%e6%96%b0%e6%99%b4%e3%80%8d%e5%a9%a6%e5%a5%b3%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%a8%88%e5%8a%83%ef%bc%9a-24%e7%af%80%e5%85%a8%e6%96%b9/
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SUMMARY:【WWP_P13P14】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第七期)_P14
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第四期的24節全方位訓練課程之詳情如下： \n  \n報名日期\n=========\n2023年6月28日至7月4日 (網上形式報名，並必須同時完成婦女健康篩查問卷)；結果將於7月5日前經WHATSAPP發佈 \n  \n繳費及課程前能力評估\n=========\n2023年7月14日 或 7 月18日上午時段 (時間待定) \n  \n課程簡介\n=========\n模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排)\n內容：第一節進行健體運動訓練：第二節進行小組認知訓練，另外亦會安排參與計劃相關的心理健康及社交活動等 \n費用：一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款
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SUMMARY:【WWP_W44-W46】婦女增肌飲食及運動工作坊
DESCRIPTION:由註冊營養師講授50+婦女增肌飲食攻略，並由體適能教練帶領進行婦女增肌運動。
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SUMMARY:【CPG_COG47-48】認知訓練班 (9月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
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SUMMARY:【CPG_EX_M38-39】反應速度平衡運動班 (9月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，訓練平衡、協調和反應能力。
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SUMMARY:【CPG_PHARM】藥劑師諮詢服務
DESCRIPTION:由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 \n對象：\n(1) 60歲或以上人士 或 其照顧者\n(2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等
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SUMMARY:【CPG_EX_PAIN38/39】運動班 - 痛症管理 (9月)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練教授紓緩慢性痛症的運動。
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SUMMARY:【CPG_T-INC24】如廁能力講座(9月)
DESCRIPTION:由註冊護士講解常見的尿失禁類型、成因及處理方法，並教授鍛煉骨盆底肌肉的運動。
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SUMMARY:【EH_R07】「e健達人」登記日 (第3季)
DESCRIPTION:新一期賽馬會「e健樂」 電子健康管理計劃正式開始招募成員！成功登記成「e健達人」，將可參與血壓/血糖檢查，以及各類有益身心的活動/課程。舊計劃成員亦須重新登記，並完成健康質素問卷。 \n對象：60歲或以上的「賽馬會流金匯」會員
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SUMMARY:【WWP-T41】婦女身心靈健康網上講座：靜觀瑜伽體驗
DESCRIPTION:靜觀瑜伽把靜觀融入瑜伽當中，通過不同的瑜伽動作，培養自己對身體不同部位的感受、肌肉運用的配合和平衡的覺察。重新和自己的身體連繫。也可幫助放鬆，減輕壓力和焦慮。參加者請預備一張可以穩定承托，以及沒有輪的椅子。這次練習會分享一些使用椅子的瑜伽動作，讓大家在完成工作坊之後，也可在辦公室、家中或日常生活需要時，持續練習。
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SUMMARY:【CPG_T-PHARM14】濕疹講座
DESCRIPTION:由藥劑師講解濕疹的成因和護理，及有關藥物的使用。
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SUMMARY:【WWP_W50-W52】婦女塑身健康舞工作坊
DESCRIPTION:由體適能教練帶領進行健康舞體驗，並由跨專業團隊為50+婦女進行體格健康篩查。
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SUMMARY:【WWP-T40】「50展新晴」婦女痛症運動講座
DESCRIPTION:由復康運動教練帶領參加者進行紓緩痛症運動，並講授相關知識。
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SUMMARY:【CPG_T-PAIN19】痛症講座 (腰膝痛的成因與紓緩)
DESCRIPTION:由「賽馬會流金匯」一級物理治療師主講，內容有關50+常見痛症的 成因，並重點講解紓緩腰背痛與膝痛的方法，例如：針灸治療痛症。
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SUMMARY:【CPG_EX_INC37-38】骨盆底肌運動班 (9月)
DESCRIPTION:由女性體適能教練教授盆骨底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/女士優先
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SUMMARY:【WWP_W47-W49】健腦方程式：認知及運動訓練工作坊
DESCRIPTION:研究證明結合運動和認知訓練，有助逆轉衰老。此工作坊由體適能教練帶領進行綜合運動訓練，並由導師帶領進行桌上遊戲等認知訓練。
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SUMMARY:【JCCH】富善中秋嘉年華
DESCRIPTION:富善邨業主立案法團將於2023年9月23日(星期六）下午3時至6時在富善露天廣場舉辦「富善中秋嘉年華」，通過有獎攤位遊戲、歌舞表演、樂器演奏、手工藝燈籠派發等活動，與街坊們提供慶祝中秋🌕 \n「賽馬會流金匯」亦會在嘉年華中設置攤位，與大家猜燈謎，迎中秋，期待與大家見面😍
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