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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
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SUMMARY:【WWP_P15】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
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SUMMARY:【WWP_P16】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
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SUMMARY:【PT03】痛症專科診所：去去腰痛走
DESCRIPTION:為協助會員紓緩腰背痛、找出痛症根源，並接受持續性的治療及訓練，「賽馬會流金匯」特別推出全新復康支援計劃 – 痛症專科診所：去去腰痛走。 \n通過物理治療師的手法、運動、姿勢糾正指導，輔以物理治療儀器如超聲波(Ultrasound)、干擾波(Interferential therapy)、透皮層神經電刺激(Transcutaneous electrical nerve stimulation)、衝擊波(Shockwave)等，協助會員擺脫或紓緩長久困身的腰背痛症。計劃亦為有需要的會員提供額外收費的刺針療法(Acupuncture)，歡迎受腰背痛困擾的50+報名參與。 \n備註：會員加入此計劃前，必先填寫Keele STarT背部檢測工具，並預約物理治療師進行評估以轉介至合適小組，詳情請向中心職員查詢
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SUMMARY:【WWP_P17】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第九期)
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
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SUMMARY:【WWP_P18】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第九期)
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SUMMARY:【CPG_COG52-53】認知訓練班 (1月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。 \n出席率達100%的參加者可獲運動橡筋帶乙條。
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SUMMARY:【CPG_EX_M47-48】反應速度平衡運動班 (1月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，訓練平衡、協調和反應能力。 \n出席率達100%的參加者可獲運動橡筋帶乙條。
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【DIET-01】做自己的營養師：增肌減脂飲食小組(A)
DESCRIPTION:專為50+而設，特別適合一直有做運動，但身體成分未能顯著改善的會員。計劃由註冊營養師主理，為期6個月，通過多元化的小組活動、營養諮詢及教育等，讓參加者學懂管理自己的飲食，並與組員一起達成增肌減脂的目標。
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【DIET-01】做自己的營養師：增肌減脂飲食小組(B)
DESCRIPTION:專為50+而設，特別適合一直有做運動，但身體成分未能顯著改善的會員。計劃由註冊營養師主理，為期6個月，通過多元化的小組活動、營養諮詢及教育等，讓參加者學懂管理自己的飲食，並與組員一起達成增肌減脂的目標。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90diet-01%e3%80%91%e5%a2%9e%e8%82%8c%e6%b8%9b%e8%84%82%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e5%b0%8f%e7%b5%84b/
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SUMMARY:【CPG_T-NUT10A】增肌減脂營養講座
DESCRIPTION:透過增肌減脂的講座，探討如何透過科學的飲食營養方法，有效地減脂並保持肌肉的增長。 \n  \n是次講座將與您深入研究： \n– 正確的飲食原則 \n– ⁠適當的營養攝取 \n– ⁠最佳的飲食原則 \n以幫您達到健康目標。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_t-nut10a%e3%80%91%e5%a2%9e%e8%82%8c%e6%b8%9b%e8%84%82%e7%87%9f%e9%a4%8a%e8%ac%9b%e5%ba%a7/
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【CPG_T-DEM28】認知能力講座(1月)
DESCRIPTION:由註冊護士講解正常老化過程中的認知能力下降與早期腦退化症的分別，並提供日常生活中的健腦小貼士。
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SUMMARY:【WWP_W64\, 67\, 72】預防骨質疏鬆飲食及運動工作坊
DESCRIPTION:由註冊營養師講授中年婦女預防骨質疏鬆飲食攻略，並由體適能教練帶領進行婦女增肌運動。
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SUMMARY:【CPG_EX_PAIN44】運動班 - 痛症管理 (1月)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練教授紓緩慢性痛症的運動。
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SUMMARY:【WWP_T51】健康篩查活動及講座 – 心臟健康
DESCRIPTION:由註冊護士講解50+女士的護心健康資訊，教導使用簡單工具和進行活動以測試心臟健康、心肺耐力，並講解測量數據的意義。
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SUMMARY:【WWP_W65\, W71】健腦方程式：認知及運動訓練工作坊
DESCRIPTION:研究證明結合運動和認知訓練，有助逆轉衰老。此工作坊由體適能教練帶領進行綜合運動訓練，並由導師帶領進行桌上遊戲等認知訓練。
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SUMMARY:【CPG_BDJ19】八段錦 (坐式養生) 1月
DESCRIPTION:由八種動作組成的保健運動，動作全面及簡單易學，並配合氣息調理，有助參加者強身健體，強化身心。
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SUMMARY:【WWP_T52】皮膚健康營養講座 (網上)
DESCRIPTION:由註冊營養師講解如何透過飲食保持皮膚健康。
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SUMMARY:【CPG_T-VIS26】乾眼症及白內障講座 (1月)
DESCRIPTION:由註冊視光師講解乾眼症及白內障的成因及治療方法。
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SUMMARY:【WWP_W66】腸道健康 X 柔力球體驗工作坊
DESCRIPTION:由註冊營養師講授培養腸道健康的飲食貼士，並由教練帶領進行柔力球體驗。
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SUMMARY:【CPG_T-PHAR17】濕疹多面睇及全方位護理講座
DESCRIPTION:由藥劑師講解濕疹，內容包括： \n– 探討兒童與成人濕疹之分別 (分佈範圍、用藥選擇及份量)\n– 濕疹與食物過敏之關係\n– 詳述濕敷治療\n– 遠離濕疹，從生活、飲食習慣做起
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LOCATION:三水同鄉會禤景榮學校禮堂;  集合地點：賽馬會流金匯 上午10:50\, 三水同鄉會禤景榮學校禮堂; 集合地點：賽馬會流金匯 上午10:50
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SUMMARY:【WWP_T53】健康篩查活動 - 身體成份分析
DESCRIPTION:透過體脂磅了解自己的身體狀況，並由註冊護士講解測量數據的意義及婦女健康資訊。
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SUMMARY:【CPG_EX_INC42】骨盆底肌運動班 (1月)
DESCRIPTION:由女性體適能教練教授盆骨底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/女士優先
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