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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【WWP_P17】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第九期)
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DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
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SUMMARY:【WWP_P18】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第九期)
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SUMMARY:【CPG_ARO8】香薰治療 (靜脈曲張/腳腫)
DESCRIPTION:由香薰治療師主理，教導參加者製作有關紓緩靜脈曲張和腳腫的香薰產品。
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SUMMARY:【WWP_P15】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
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SUMMARY:【WWP_P16】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【CPG_T-INC26】如廁能力講座(2月)
DESCRIPTION:由註冊護士講解常見的尿失禁類型、成因及處理方法，並教授鍛煉骨盆底肌肉的運動。
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SUMMARY:【WWP_T54】頭髮健康營養講座 (網上)
DESCRIPTION:由註冊營養師講解保持頭髮健康的飲食小貼士。
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LOCATION:Zoom網上進行\, 大埔富善邨善鄰樓
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
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SUMMARY:【WWP_W68】防衰老及運動工作坊
DESCRIPTION:由註冊護士講解50歲後身體可能出現的變化，並提供保持身體健康及防衰老的小貼士。體適能教練亦會帶領進行運動訓練。
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SUMMARY:【WWP_W69】塑身健康舞工作坊
DESCRIPTION:由註冊營養師講授50+婦女塑身飲食攻略，並由教練帶領進行健康舞/舞蹈體驗。
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SUMMARY:【WWP_T55】婦女塑身營養講座 (網上)
DESCRIPTION:由註冊營養師講解協助塑身的飲食策略。
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SUMMARY:【CPG_EX_STR7】伸展運動班(2月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，透過伸展改善柔軟度及靈活度， 舒緩肌肉酸痛。
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SUMMARY:【WWP_SW15\, SW16】照顧者工作坊：單弦琴 X 運動體驗
DESCRIPTION:由導師彈奏單弦琴 （Monochord），以單一音調奏出和諧的泛音旋律，為身心靈上帶來療癒效果，並由體適能教練帶領進行體能運動。
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SUMMARY:【CPG_COG54】認知訓練班 (2月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
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SUMMARY:【CPG_EX_M49】反應速度平衡運動班 (2月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，透過伸展改善柔軟度及靈活度， 舒緩肌肉酸痛。
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SUMMARY:【CPG_FC12】足部護理(灰甲)
DESCRIPTION:由足部護理員提供足部灰甲護理服務。
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SUMMARY:【CPG_HE15】聽力測試(2月)
DESCRIPTION:由聽力機構提供約10分鐘的基本聽力測試及諮詢服務。
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SUMMARY:【CPG_EX_INC43】骨盆底肌運動班 (2月)
DESCRIPTION:由女性體適能教練教授盆骨底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/女士優先
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SUMMARY:【WWP_W70; W73】體能訓練工作坊
DESCRIPTION:透過簡單的篩查工具進行「肌能」篩查，並由體適能教練帶領進行體能運動訓練。
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LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
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SUMMARY:【CPG_EX_PAIN45】運動班 - 痛症管理 (2月)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練教授紓緩慢性痛症的運動。
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