BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub - ECPv6.0.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://jcch.org.hk
X-WR-CALDESC:Events for 賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Shanghai
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0800
TZOFFSETTO:+0800
TZNAME:CST
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T120000
DTSTAMP:20260415T092449
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013028-1699434000-1699444800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T113000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T130000
DTSTAMP:20260415T092449
CREATED:20230911T073621Z
LAST-MODIFIED:20230911T073621Z
UID:10014273-1699443000-1699448400@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_W61-W62】腸道健康 X 柔力球體驗工作坊
DESCRIPTION:由註冊營養師講授培養腸道健康的飲食貼士，並由教練帶領進行柔力球體驗。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_w61-w62%e3%80%91%e8%85%b8%e9%81%93%e5%81%a5%e5%ba%b7-x-%e6%9f%94%e5%8a%9b%e7%90%83%e9%ab%94%e9%a9%97%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e5%9d%8a/2023-11-08/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/09/9349838.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T130000
DTSTAMP:20260415T092449
CREATED:20230828T080841Z
LAST-MODIFIED:20231003T060741Z
UID:10014523-1699444800-1699448400@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-b/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T130000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T150000
DTSTAMP:20260415T092449
CREATED:20230922T015735Z
LAST-MODIFIED:20230922T023231Z
UID:10014309-1699448400-1699455600@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_M43-45】運動班 - 平衡、協調、反應 (11月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，訓練平衡、協調和反應能力。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_m43-45%e3%80%91%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e3%80%81%e5%8d%94%e8%aa%bf%e3%80%81%e5%8f%8d%e6%87%89-11%e6%9c%88/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/09/JMG_2725a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T170000
DTSTAMP:20260415T092449
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013360-1699452000-1699462800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T150000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T160000
DTSTAMP:20260415T092449
CREATED:20231006T082730Z
LAST-MODIFIED:20231006T082730Z
UID:10014541-1699455600-1699459200@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_INCM1-2】男士骨盆底肌肉運動班 (11月)
DESCRIPTION:由男性體適能教練教授骨盆底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/男士優先
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_incm1-2%e3%80%91%e7%94%b7%e5%a3%ab%e9%aa%a8%e7%9b%86%e5%ba%95%e8%82%8c%e8%82%89%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-11%e6%9c%88/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/pelvic-floor-ex_male.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T160000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T170000
DTSTAMP:20260415T092449
CREATED:20231006T083131Z
LAST-MODIFIED:20231012T080539Z
UID:10014534-1699459200-1699462800@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_PAIN41】運動班 - 痛症管理 (11月)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練教授紓緩慢性痛症的運動。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_pain41%e3%80%91%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-%e7%97%9b%e7%97%87%e7%ae%a1%e7%90%86-11%e6%9c%88/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/09/JMG_2725a.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR