BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub - ECPv6.0.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
X-ORIGINAL-URL:https://jcch.org.hk
X-WR-CALDESC:Events for 賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Shanghai
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0800
TZOFFSETTO:+0800
TZNAME:CST
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T170000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013360-1699452000-1699462800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T150000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T160000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20231006T082730Z
LAST-MODIFIED:20231006T082730Z
UID:10014541-1699455600-1699459200@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_INCM1-2】男士骨盆底肌肉運動班 (11月)
DESCRIPTION:由男性體適能教練教授骨盆底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/男士優先
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_incm1-2%e3%80%91%e7%94%b7%e5%a3%ab%e9%aa%a8%e7%9b%86%e5%ba%95%e8%82%8c%e8%82%89%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-11%e6%9c%88/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/pelvic-floor-ex_male.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231108T160000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231108T170000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20231006T083131Z
LAST-MODIFIED:20231012T080539Z
UID:10014534-1699459200-1699462800@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_PAIN41】運動班 - 痛症管理 (11月)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練教授紓緩慢性痛症的運動。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_pain41%e3%80%91%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-%e7%97%9b%e7%97%87%e7%ae%a1%e7%90%86-11%e6%9c%88/2023-11-08/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/09/JMG_2725a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231109T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231109T120000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013029-1699520400-1699531200@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-09/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231109T091000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231109T102500
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T082630Z
LAST-MODIFIED:20230828T083935Z
UID:10013947-1699521000-1699525500@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/2023-11-09/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231109T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231109T170000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20221207T050101Z
LAST-MODIFIED:20230828T081710Z
UID:10013918-1699522200-1699549200@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_PHARM】藥劑師諮詢服務
DESCRIPTION:由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 \n對象：\n(1) 60歲或以上人士 或 其照顧者\n(2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等
URL:https://jcch.org.hk/event/pharmacist-consultation_22-23-2/2023-11-09/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/08/藥劑師諮詢-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231109T102500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231109T114000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T083013Z
LAST-MODIFIED:20230828T084030Z
UID:10014053-1699525500-1699530000@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-b/2023-11-09/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/JMG_2832a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231109T114000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231109T125500
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T083922Z
LAST-MODIFIED:20230828T083922Z
UID:10014158-1699530000-1699534500@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-c/2023-11-09/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231109T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231109T170000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013361-1699538400-1699549200@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-09/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231110T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231110T120000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013030-1699606800-1699617600@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-10/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231110T110000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231110T173000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20231102T022333Z
LAST-MODIFIED:20231103T014532Z
UID:10014601-1699614000-1699637400@jcch.org.hk
SUMMARY:【JCCH-2311】健康流動車推廣日2023
DESCRIPTION:為喚起50+對健康的關注，「賽馬會流金匯」的健康流動車將於11月10日和11日（星期五和六）在大埔區多處推廣健康訊息，提供護士諮詢、健康問卷篩查、手握力測試等活動之餘，亦設有AI虛擬運動檢測體驗。無需報名，歡迎50歲或以上人士前來參與😉 \n活動地點和內容或因應現場狀況有所調整，詳情請向工作人員查詢，並留意中心Facebook專頁的最新公佈。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90jcch-2311%e3%80%91%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%b5%81%e5%8b%95%e8%bb%8a%e6%8e%a8%e5%bb%a3%e6%97%a52023/2023-11-10/
LOCATION:大埔區\, 大埔區\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/11/Truck-show-poster-2023.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231110T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231110T170000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013362-1699624800-1699635600@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-10/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231111T110000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231111T173000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20231102T022333Z
LAST-MODIFIED:20231103T014532Z
UID:10014602-1699700400-1699723800@jcch.org.hk
SUMMARY:【JCCH-2311】健康流動車推廣日2023
DESCRIPTION:為喚起50+對健康的關注，「賽馬會流金匯」的健康流動車將於11月10日和11日（星期五和六）在大埔區多處推廣健康訊息，提供護士諮詢、健康問卷篩查、手握力測試等活動之餘，亦設有AI虛擬運動檢測體驗。無需報名，歡迎50歲或以上人士前來參與😉 \n活動地點和內容或因應現場狀況有所調整，詳情請向工作人員查詢，並留意中心Facebook專頁的最新公佈。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90jcch-2311%e3%80%91%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%b5%81%e5%8b%95%e8%bb%8a%e6%8e%a8%e5%bb%a3%e6%97%a52023/2023-11-11/
LOCATION:大埔區\, 大埔區\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/11/Truck-show-poster-2023.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T120000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013033-1699866000-1699876800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T091000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T102500
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T082630Z
LAST-MODIFIED:20230828T083935Z
UID:10013948-1699866600-1699871100@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/2023-11-13/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T103000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20231012T070900Z
LAST-MODIFIED:20231012T070900Z
UID:10014589-1699867800-1699871400@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX12】Strong Man 高強度訓練班 (11-12月) - A班
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex12%e3%80%91strong-man-%e9%ab%98%e5%bc%b7%e5%ba%a6%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-11-12%e6%9c%88-a%e7%8f%ad/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T130000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230911T083656Z
LAST-MODIFIED:20230911T083656Z
UID:10014290-1699867800-1699880400@jcch.org.hk
SUMMARY:【EH_R08】「e健達人」登記日 (第4季)
DESCRIPTION:新一期賽馬會「e健樂」 電子健康管理計劃正式開始招募成員，並將於2023年第4季逢星期一上午開放登記，時間個別預約。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90eh_r08%e3%80%91%e3%80%8ce%e5%81%a5%e9%81%94%e4%ba%ba%e3%80%8d%e7%99%bb%e8%a8%98%e6%97%a5-%e7%ac%ac4%e5%ad%a3/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/06/615ca0486ee3ae1e14079484-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T102500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T114000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T083013Z
LAST-MODIFIED:20230828T084030Z
UID:10014054-1699871100-1699875600@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-b/2023-11-13/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/JMG_2832a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T104500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T114500
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20231012T071058Z
LAST-MODIFIED:20231012T071058Z
UID:10014593-1699872300-1699875900@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX12】Strong Man 高強度訓練班 (11-12月) - B班
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex12%e3%80%91strong-man-%e9%ab%98%e5%bc%b7%e5%ba%a6%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-11-12%e6%9c%88-b%e7%8f%ad/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T114000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T125500
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T083922Z
LAST-MODIFIED:20230828T083922Z
UID:10014159-1699875600-1699880100@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-c/2023-11-13/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T130000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T080409Z
LAST-MODIFIED:20230828T080449Z
UID:10013569-1699876800-1699880400@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-a/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T170000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013363-1699884000-1699894800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T143000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T153000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230911T081010Z
LAST-MODIFIED:20230911T081010Z
UID:10014281-1699885800-1699889400@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_T45】抗衰「腦」 婦女營養講座(網上)
DESCRIPTION:由註冊營養師講解如何透過飲食協助補腦。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_t45%e3%80%91%e6%8a%97%e8%a1%b0%e3%80%8c%e8%85%a6%e3%80%8d-%e5%a9%a6%e5%a5%b3%e7%87%9f%e9%a4%8a%e8%ac%9b%e5%ba%a7%e7%b6%b2%e4%b8%8a/
LOCATION:Zoom網上進行\, 大埔富善邨善鄰樓
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/09/Food_for_Brain6-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T143000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T153000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20231012T062450Z
LAST-MODIFIED:20231012T064702Z
UID:10014570-1699885800-1699889400@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX09】Flexi-bar訓練班 (11-12月)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex09%e3%80%91flexi-bar%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231113T160000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231113T170000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T081240Z
LAST-MODIFIED:20230828T081240Z
UID:10013873-1699891200-1699894800@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-c/2023-11-13/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231114T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231114T120000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013034-1699952400-1699963200@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-14/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231114T100000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231114T120000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230929T091155Z
LAST-MODIFIED:20230929T091155Z
UID:10014426-1699956000-1699963200@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P15】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p15/2023-11-14/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231114T103000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231114T113000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230911T064002Z
LAST-MODIFIED:20230911T064002Z
UID:10014262-1699957800-1699961400@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_T-INC25】如廁能力講座
DESCRIPTION:由註冊護士講解常見的尿失禁類型、成因及處理方法，並教授鍛煉骨盆底肌肉的運動。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_t-inc25%e3%80%91%e5%a6%82%e5%bb%81%e8%83%bd%e5%8a%9b%e8%ac%9b%e5%ba%a7/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/09/如廁能力.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231114T110000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231114T130000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230929T091414Z
LAST-MODIFIED:20230929T091414Z
UID:10014450-1699959600-1699966800@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P16】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p16/2023-11-14/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231114T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231114T120000
DTSTAMP:20260427T194112
CREATED:20230922T014452Z
LAST-MODIFIED:20231012T043829Z
UID:10014369-1699963200-1699963200@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_STR4-5】伸展運動班 (11月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，透過伸展改善柔軟度及靈活度， 舒緩肌肉酸痛。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_str4-5%e3%80%91%e4%bc%b8%e5%b1%95%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-11%e6%9c%88/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/07/ex_stretching_poster.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR