BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub - ECPv6.0.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://jcch.org.hk
X-WR-CALDESC:Events for 賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Shanghai
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0800
TZOFFSETTO:+0800
TZNAME:CST
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231101T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231101T120000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013021-1698829200-1698840000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231101T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231101T103000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20231012T070027Z
LAST-MODIFIED:20231013T073209Z
UID:10014578-1698831000-1698834600@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX11】綜合體能訓練班 (11-12月) - A班
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex11%e3%80%91%e7%b6%9c%e5%90%88%e9%ab%94%e8%83%bd%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-11-12%e6%9c%88-a%e7%8f%ad/2023-11-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231101T104500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231101T114500
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20231012T070335Z
LAST-MODIFIED:20231013T073310Z
UID:10014583-1698835500-1698839100@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX11】綜合體能訓練班 (11-12月) - B班
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex11%e3%80%91%e7%b6%9c%e5%90%88%e9%ab%94%e8%83%bd%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-11-12%e6%9c%88-b%e7%8f%ad/2023-11-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231101T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231101T130000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T080841Z
LAST-MODIFIED:20231003T060741Z
UID:10014522-1698840000-1698843600@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-b/2023-11-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231101T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231101T170000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013355-1698847200-1698858000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231101T150000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231101T160000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20231006T082730Z
LAST-MODIFIED:20231006T082730Z
UID:10014540-1698850800-1698854400@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_INCM1-2】男士骨盆底肌肉運動班 (11月)
DESCRIPTION:由男性體適能教練教授骨盆底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/男士優先
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_incm1-2%e3%80%91%e7%94%b7%e5%a3%ab%e9%aa%a8%e7%9b%86%e5%ba%95%e8%82%8c%e8%82%89%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-11%e6%9c%88/2023-11-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/pelvic-floor-ex_male.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T120000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013022-1698915600-1698926400@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-02/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T091000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T102500
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T082630Z
LAST-MODIFIED:20230828T083935Z
UID:10013945-1698916200-1698920700@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/2023-11-02/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T170000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20221207T050101Z
LAST-MODIFIED:20230828T081710Z
UID:10013917-1698917400-1698944400@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_PHARM】藥劑師諮詢服務
DESCRIPTION:由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 \n對象：\n(1) 60歲或以上人士 或 其照顧者\n(2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等
URL:https://jcch.org.hk/event/pharmacist-consultation_22-23-2/2023-11-02/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/08/藥劑師諮詢-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T102500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T114000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T083013Z
LAST-MODIFIED:20230828T084030Z
UID:10014051-1698920700-1698925200@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-b/2023-11-02/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/JMG_2832a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T114000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T125500
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T083922Z
LAST-MODIFIED:20230828T083922Z
UID:10014156-1698925200-1698929700@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-c/2023-11-02/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T160000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230626T022358Z
LAST-MODIFIED:20230626T022646Z
UID:10012883-1698933600-1698940800@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P13P14】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第七期)_P13
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第四期的24節全方位訓練課程之詳情如下： \n  \n報名日期\n=========\n2023年6月28日至7月4日 (網上形式報名，並必須同時完成婦女健康篩查問卷)；結果將於7月5日前經WHATSAPP發佈 \n  \n繳費及課程前能力評估\n=========\n2023年7月14日 或 7 月18日上午時段 (時間待定) \n  \n課程簡介\n=========\n模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排)\n內容：第一節進行健體運動訓練：第二節進行小組認知訓練，另外亦會安排參與計劃相關的心理健康及社交活動等 \n費用：一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_p13p14%e3%80%91%e8%b3%bd%e9%a6%ac%e6%9c%83%e3%80%8c50%e5%b1%95%e6%96%b0%e6%99%b4%e3%80%8d%e5%a9%a6%e5%a5%b3%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%a8%88%e5%8a%83%ef%bc%9a-24%e7%af%80%e5%85%a8%e6%96%b9/2023-11-02/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T170000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013356-1698933600-1698944400@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-02/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231102T150000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231102T170000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230626T022639Z
LAST-MODIFIED:20230626T022639Z
UID:10012907-1698937200-1698944400@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P13P14】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第七期)_P14
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第四期的24節全方位訓練課程之詳情如下： \n  \n報名日期\n=========\n2023年6月28日至7月4日 (網上形式報名，並必須同時完成婦女健康篩查問卷)；結果將於7月5日前經WHATSAPP發佈 \n  \n繳費及課程前能力評估\n=========\n2023年7月14日 或 7 月18日上午時段 (時間待定) \n  \n課程簡介\n=========\n模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排)\n內容：第一節進行健體運動訓練：第二節進行小組認知訓練，另外亦會安排參與計劃相關的心理健康及社交活動等 \n費用：一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_p13p14%e3%80%91%e8%b3%bd%e9%a6%ac%e6%9c%83%e3%80%8c50%e5%b1%95%e6%96%b0%e6%99%b4%e3%80%8d%e5%a9%a6%e5%a5%b3%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%a8%88%e5%8a%83%ef%bc%9a-24%e7%af%80%e5%85%a8%e6%96%b9-2/2023-11-02/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231103T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231103T120000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013023-1699002000-1699012800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-03/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231103T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231103T170000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013357-1699020000-1699030800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-03/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231103T143000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231103T153000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230911T071131Z
LAST-MODIFIED:20230911T071131Z
UID:10014266-1699021800-1699025400@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_T-NUT9】甲狀腺健康講座
DESCRIPTION:由註冊營養師講解維持甲狀腺健康的飲食注意及營養攝取。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_t-nut9%e3%80%91%e7%94%b2%e7%8b%80%e8%85%ba%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%ac%9b%e5%ba%a7/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/09/6729181-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T120000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013026-1699261200-1699272000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T091000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T102500
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T082630Z
LAST-MODIFIED:20230828T083935Z
UID:10013946-1699261800-1699266300@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/2023-11-06/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T103000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20231012T070900Z
LAST-MODIFIED:20231012T070900Z
UID:10014588-1699263000-1699266600@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX12】Strong Man 高強度訓練班 (11-12月) - A班
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex12%e3%80%91strong-man-%e9%ab%98%e5%bc%b7%e5%ba%a6%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-11-12%e6%9c%88-a%e7%8f%ad/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T130000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230911T083656Z
LAST-MODIFIED:20230911T083656Z
UID:10014289-1699263000-1699275600@jcch.org.hk
SUMMARY:【EH_R08】「e健達人」登記日 (第4季)
DESCRIPTION:新一期賽馬會「e健樂」 電子健康管理計劃正式開始招募成員，並將於2023年第4季逢星期一上午開放登記，時間個別預約。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90eh_r08%e3%80%91%e3%80%8ce%e5%81%a5%e9%81%94%e4%ba%ba%e3%80%8d%e7%99%bb%e8%a8%98%e6%97%a5-%e7%ac%ac4%e5%ad%a3/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/06/615ca0486ee3ae1e14079484-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T102500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T114000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T083013Z
LAST-MODIFIED:20230828T084030Z
UID:10014052-1699266300-1699270800@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-b/2023-11-06/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/JMG_2832a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T104500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T114500
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20231012T071058Z
LAST-MODIFIED:20231012T071058Z
UID:10014592-1699267500-1699271100@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX12】Strong Man 高強度訓練班 (11-12月) - B班
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex12%e3%80%91strong-man-%e9%ab%98%e5%bc%b7%e5%ba%a6%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-11-12%e6%9c%88-b%e7%8f%ad/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T114000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T125500
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T083922Z
LAST-MODIFIED:20230828T083922Z
UID:10014157-1699270800-1699275300@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-c/2023-11-06/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T130000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T080409Z
LAST-MODIFIED:20230828T080449Z
UID:10013568-1699272000-1699275600@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-a/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T170000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013358-1699279200-1699290000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T143000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T153000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20231012T062450Z
LAST-MODIFIED:20231012T064702Z
UID:10014569-1699281000-1699284600@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX09】Flexi-bar訓練班 (11-12月)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex09%e3%80%91flexi-bar%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T151500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T161500
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230911T041956Z
LAST-MODIFIED:20230911T041956Z
UID:10014252-1699283700-1699287300@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_MU8】「活到老，郁個腦」音樂認知工作坊
DESCRIPTION:由音樂治療師帶領，透過音樂和律動提升⾝、⼼、腦的健康。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_mu8%e3%80%91%e3%80%8c%e6%b4%bb%e5%88%b0%e8%80%81%ef%bc%8c%e9%83%81%e5%80%8b%e8%85%a6%e3%80%8d%e9%9f%b3%e6%a8%82%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e5%9d%8a/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/03/43117-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231106T160000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231106T170000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T081240Z
LAST-MODIFIED:20230828T081240Z
UID:10013872-1699286400-1699290000@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-c/2023-11-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231107T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231107T120000
DTSTAMP:20260415T050504
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013027-1699347600-1699358400@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-11-07/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR