BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub - ECPv6.0.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
X-ORIGINAL-URL:https://jcch.org.hk
X-WR-CALDESC:Events for 賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Shanghai
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0800
TZOFFSETTO:+0800
TZNAME:CST
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231201T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231201T120000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013051-1701421200-1701432000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-12-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231201T100000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231201T120000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230929T091155Z
LAST-MODIFIED:20230929T091155Z
UID:10014430-1701424800-1701432000@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P15】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p15/2023-12-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231201T110000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231201T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230929T091414Z
LAST-MODIFIED:20230929T091414Z
UID:10014454-1701428400-1701435600@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P16】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p16/2023-12-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231201T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231201T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20231012T071539Z
LAST-MODIFIED:20231012T071539Z
UID:10014598-1701432000-1701435600@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX13】Stick Mobility訓練班 (11-12月)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex13%e3%80%91stick-mobility%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-11-12%e6%9c%88/2023-12-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231201T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231201T170000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013377-1701439200-1701450000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-12-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T120000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013054-1701680400-1701691200@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-12-04/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T091000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T102500
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T082630Z
LAST-MODIFIED:20230828T083935Z
UID:10013954-1701681000-1701685500@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/2023-12-04/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T093000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230911T083656Z
LAST-MODIFIED:20230911T083656Z
UID:10014293-1701682200-1701694800@jcch.org.hk
SUMMARY:【EH_R08】「e健達人」登記日 (第4季)
DESCRIPTION:新一期賽馬會「e健樂」 電子健康管理計劃正式開始招募成員，並將於2023年第4季逢星期一上午開放登記，時間個別預約。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90eh_r08%e3%80%91%e3%80%8ce%e5%81%a5%e9%81%94%e4%ba%ba%e3%80%8d%e7%99%bb%e8%a8%98%e6%97%a5-%e7%ac%ac4%e5%ad%a3/2023-12-04/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/06/615ca0486ee3ae1e14079484-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T102500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T114000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T083013Z
LAST-MODIFIED:20230828T084030Z
UID:10014060-1701685500-1701690000@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-b/2023-12-04/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/JMG_2832a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T104500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T114500
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20231203T044745Z
LAST-MODIFIED:20231203T044745Z
UID:10014676-1701686700-1701690300@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX18】Strong Man 高強度訓練班 (12-1月)
DESCRIPTION:由健體訓練主任主理，通過全面的運動計劃 (重量訓練、有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）等) ，協助學員達成增肌減脂的健身目標。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex18%e3%80%91strong-man-%e9%ab%98%e5%bc%b7%e5%ba%a6%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-12-1%e6%9c%88/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/5.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T114000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T125500
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T083922Z
LAST-MODIFIED:20230828T083922Z
UID:10014165-1701690000-1701694500@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-c/2023-12-04/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T080409Z
LAST-MODIFIED:20230828T080449Z
UID:10013572-1701691200-1701694800@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-a/2023-12-04/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T170000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013378-1701698400-1701709200@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-12-04/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T143000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T153000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20231012T062450Z
LAST-MODIFIED:20231012T064702Z
UID:10014573-1701700200-1701703800@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX09】Flexi-bar訓練班 (11-12月)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex09%e3%80%91flexi-bar%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad/2023-12-04/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T154500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T164500
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230922T012946Z
LAST-MODIFIED:20230922T012946Z
UID:10014296-1701704700-1701708300@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_T-OTH8】牙科講座
DESCRIPTION:由牙醫講解「五十後」常見牙科疾病及口腔問題，同時講解其對健康的引申影響。
URL:https://jcch.org.hk/event/cpg_t-oth8/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/concept-dental-treatment-doctor-shows-tooth-his-hand-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231204T160000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231204T170000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T081240Z
LAST-MODIFIED:20230828T081240Z
UID:10013876-1701705600-1701709200@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-c/2023-12-04/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231205T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231205T120000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013055-1701766800-1701777600@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-12-05/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231205T100000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231205T120000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230929T091155Z
LAST-MODIFIED:20230929T091155Z
UID:10014431-1701770400-1701777600@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P15】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p15/2023-12-05/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231205T110000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231205T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230929T091414Z
LAST-MODIFIED:20230929T091414Z
UID:10014455-1701774000-1701781200@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P16】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第八期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p16/2023-12-05/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231205T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231205T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20231128T091830Z
LAST-MODIFIED:20231128T091830Z
UID:10014662-1701777600-1701781200@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_INC41】骨盆底肌運動班 (12月)
DESCRIPTION:由女性體適能教練教授盆骨底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/女士優先
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_inc41%e3%80%91%e9%aa%a8%e7%9b%86%e5%ba%95%e8%82%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-12%e6%9c%88/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/12/骨盆底肌肉鍛煉cover.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231205T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231205T160000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230929T091613Z
LAST-MODIFIED:20231010T035412Z
UID:10014480-1701784800-1701792000@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P17】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第九期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p17/2023-12-05/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231205T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231205T170000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013379-1701784800-1701795600@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-12-05/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231205T150000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231205T170000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230929T091827Z
LAST-MODIFIED:20231010T035421Z
UID:10014504-1701788400-1701795600@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_P18】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第九期)
DESCRIPTION:
URL:https://jcch.org.hk/event/wwp_p18/2023-12-05/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/11/Women-article.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231206T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231206T120000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013056-1701853200-1701864000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2023-12-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231206T101500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231206T111500
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20231203T045251Z
LAST-MODIFIED:20231203T045251Z
UID:10014677-1701857700-1701861300@jcch.org.hk
SUMMARY:【EX19】綜合體能訓練班 (12月)
DESCRIPTION:由健體訓練主任主理，通過多元化的鍛煉方法，全方位提高學員的體能和整體運動表現。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex19%e3%80%91%e7%b6%9c%e5%90%88%e9%ab%94%e8%83%bd%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-12%e6%9c%88/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/10/3.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231206T113000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231206T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230911T072317Z
LAST-MODIFIED:20230911T072317Z
UID:10014270-1701862200-1701867600@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_W57-W58】塑身健康舞工作坊
DESCRIPTION:由註冊營養師講授50+婦女塑身飲食攻略，並由教練帶領進行健康舞/舞蹈體驗。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_w57-w58%e3%80%91%e5%a1%91%e8%ba%ab%e5%81%a5%e5%ba%b7%e8%88%9e%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e5%9d%8a/2023-12-06/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2022/12/5010796-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231206T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231206T130000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T080841Z
LAST-MODIFIED:20231003T060741Z
UID:10014527-1701864000-1701867600@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-b/2023-12-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231206T130000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231206T143000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230922T015516Z
LAST-MODIFIED:20231128T092758Z
UID:10014301-1701867600-1701873000@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_COG51-52】認知訓練班 (12月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_cog51-52%e3%80%91%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%8f%ad-12%e6%9c%88/2023-12-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/07/021_JMG_1940-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231206T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231206T150000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230922T023417Z
LAST-MODIFIED:20230922T023417Z
UID:10014313-1701871200-1701874800@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_M46-47】運動班 - 平衡、協調、反應 (12月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授的運動班，訓練平衡、協調和反應能力。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_m46-47%e3%80%91%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e3%80%81%e5%8d%94%e8%aa%bf%e3%80%81%e5%8f%8d%e6%87%89-12%e6%9c%88/2023-12-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/09/JMG_2725a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20231206T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20231206T170000
DTSTAMP:20260415T055548
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013380-1701871200-1701882000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2023-12-06/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR