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SUMMARY:【EX01】Flexi-bar 訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練主理，介紹及教授由物理治療師發明的運動訓練 – Flexi-bar，以協助會員改善腰背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質 疏鬆症等情況，亦有助瘦身減重。
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SUMMARY:【EX01】Flexi-bar 訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練主理，介紹及教授由物理治療師發明的運動訓練 – Flexi-bar，以協助會員改善腰背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質 疏鬆症等情況，亦有助瘦身減重。
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P01
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P02
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【WWP】婦女健康工作坊 (11月)
DESCRIPTION:結合運動和營養元素，分別由體適能教練教授適合50+婦女在家進行的運動，以及由註冊營養師講授有關50+婦女的營養飲食知識及資訊。 \n另外，亦會為參加者進行簡單健康篩查，讓妳們了解自己的健康狀況。
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SUMMARY:【CPG】認知訓練班(11月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【EX02】綜合體能訓練班
DESCRIPTION:由健體訓練主任主理的綜合體能訓練課程，旨在提高學員的肌力與肌耐力、心肺功能、柔軟度、 機動性及敏捷性。通過多元化的鍛煉方法，營造具挑戰性的耐力氛圍，達到減脂增肌的最佳效果。
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SUMMARY:【EX03】泰拳訓練班
DESCRIPTION:由健體訓練主任主理，通過泰拳進行不同的體能訓練，達致減脂的效果，並有助 參加者塑造身形，增加肌肉量及改善身體協調。
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P01
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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