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SUMMARY:【EX01】Flexi-bar 訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練主理，介紹及教授由物理治療師發明的運動訓練 – Flexi-bar，以協助會員改善腰背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質 疏鬆症等情況，亦有助瘦身減重。
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【EX01】Flexi-bar 訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練主理，介紹及教授由物理治療師發明的運動訓練 – Flexi-bar，以協助會員改善腰背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質 疏鬆症等情況，亦有助瘦身減重。
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SUMMARY:【PT01】膝痛診療室
DESCRIPTION:由富有經驗的物理治療師主理，初步檢查引起膝關節痛的問題， 學習正確的活動姿勢，並進行肌肉訓練，加深了解及認識膝關節痛的情況及處理方法。 \n  \n截止報名日期：2022年12月2日 (星期五)
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_a_22-23/2022-12-12/
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【WWP-T10】尿滲及尿失禁講座
DESCRIPTION:由註冊護士講解尿失禁的成因，以及預防方法。
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_c_22-23/2022-12-12/
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SUMMARY:【EX05】膝痛護理運動班
DESCRIPTION:由復康運動教練主理，學習簡單家居伸展及強化運動，增強下肢肌肉力量及活動幅度，防止關節僵硬及避免 膝痛情況惡化的護理方法，保養好膝關節，減輕痛楚，讓你早日重拾生活的樂趣。 \n  \n截止報名日期：2022年12月2日 (星期五)
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【EX05】膝痛護理運動班
DESCRIPTION:由復康運動教練主理，學習簡單家居伸展及強化運動，增強下肢肌肉力量及活動幅度，防止關節僵硬及避免 膝痛情況惡化的護理方法，保養好膝關節，減輕痛楚，讓你早日重拾生活的樂趣。 \n  \n截止報名日期：2022年12月2日 (星期五)
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P01
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P02
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【EX04】柔力球套路班：初級 (12月)
DESCRIPTION:由健體訓練主任主理，帶領大家學習「柔力球」，以訓練手腳的協調及專注力。詳情如下： \n\n介紹及教授柔力球各種套路及舞蹈的玩法\n透過柔力球的套路訓練，達致強身健體\n活動需要參加者手腳協調及用柔力控球，訓練手腳的協調及專注力
URL:https://jcch.org.hk/event/rouliqiu_elementary_dec2022/2022-12-14/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
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SUMMARY:【CPG_T-INC19】如廁能力講座(12月)
DESCRIPTION:由註冊護士講解常見的尿失禁類型、成因及處理方法，並教授鍛煉骨盆底肌肉的運動。
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LOCATION:運頭塘社區會堂\, 大埔曉運路10號\, Hong Kong
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SUMMARY:【WWP_W18-21】婦女新知運動工作坊 (12月)
DESCRIPTION:前半部分由註冊營養師/ 註冊護士分享婦女健康資訊，後半部分由體適能教練教授適合50+婦女在家進行的運動。
URL:https://jcch.org.hk/event/women_w18-21/2022-12-14/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_pm_22-23/2022-12-14/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
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SUMMARY:【CPG_EX_COG】認知訓練班(12月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
URL:https://jcch.org.hk/event/cognitive_class_dec2022/2022-12-14/
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SUMMARY:【CPG_EX_BAL】運動班 (平衡和協調能力)(12月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授鍛煉平衡力、反應和身體協調能力的運動。
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_am_22-23/2022-12-15/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
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SUMMARY:【CPG_PHARM】藥劑師諮詢服務
DESCRIPTION:由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 \n對象：\n(1) 60歲或以上人士 或 其照顧者\n(2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等
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SUMMARY:【EX02】綜合體能訓練班
DESCRIPTION:由健體訓練主任主理的綜合體能訓練課程，旨在提高學員的肌力與肌耐力、心肺功能、柔軟度、 機動性及敏捷性。通過多元化的鍛煉方法，營造具挑戰性的耐力氛圍，達到減脂增肌的最佳效果。
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LOCATION:富善社區會堂\, 大埔安埔路12號
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SUMMARY:【EX03】泰拳訓練班
DESCRIPTION:由健體訓練主任主理，通過泰拳進行不同的體能訓練，達致減脂的效果，並有助 參加者塑造身形，增加肌肉量及改善身體協調。
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SUMMARY:【EX06】足痛護理運動班
DESCRIPTION:由富有經驗的物理治療師主理，讓你認識正確的步行姿勢，學習足部伸展及強化 運動，增強下肢肌肉力量及活動幅度，避免足痛情況惡化的護理方法，保養足部，減輕痛楚，讓你輕鬆邁步人生路。
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LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
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