BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub - ECPv6.0.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
X-ORIGINAL-URL:https://jcch.org.hk
X-WR-CALDESC:Events for 賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Shanghai
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0800
TZOFFSETTO:+0800
TZNAME:CST
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T120000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013133-1708938000-1708948800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2024-02-26/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T091000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T102500
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T082630Z
LAST-MODIFIED:20230828T083935Z
UID:10013978-1708938600-1708943100@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/2024-02-26/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T100000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T170000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20231116T092639Z
LAST-MODIFIED:20231116T092639Z
UID:10014661-1708941600-1708966800@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_HE15】聽力測試(2月)
DESCRIPTION:由聽力機構提供約10分鐘的基本聽力測試及諮詢服務。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_he15%e3%80%91%e8%81%bd%e5%8a%9b%e6%b8%ac%e8%a9%a62%e6%9c%88/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/07/20210623_113511_edited.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T102500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T114000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T083013Z
LAST-MODIFIED:20230828T084030Z
UID:10014084-1708943100-1708947600@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-b/2024-02-26/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/JMG_2832a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T114000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T125500
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T083922Z
LAST-MODIFIED:20230828T083922Z
UID:10014189-1708947600-1708952100@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-c/2024-02-26/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T130000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T080409Z
LAST-MODIFIED:20230828T080449Z
UID:10013581-1708948800-1708952400@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-a/2024-02-26/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T170000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013433-1708956000-1708966800@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2024-02-26/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240226T160000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240226T170000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T081240Z
LAST-MODIFIED:20230828T081240Z
UID:10013885-1708963200-1708966800@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-c/2024-02-26/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240227T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240227T120000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013134-1709024400-1709035200@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2024-02-27/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240227T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240227T130000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20231218T035211Z
LAST-MODIFIED:20231218T035211Z
UID:10014686-1709035200-1709038800@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_INC43】骨盆底肌運動班 (2月)
DESCRIPTION:由女性體適能教練教授盆骨底肌肉鍛煉運動，協助參加者改善尿失禁問題。 \n註：失禁講座參加者/女士優先
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_inc43%e3%80%91%e9%aa%a8%e7%9b%86%e5%ba%95%e8%82%8c%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-2%e6%9c%88/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/12/骨盆底肌肉鍛煉cover.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240227T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240227T170000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013434-1709042400-1709053200@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2024-02-27/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240228T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240228T120000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013135-1709110800-1709121600@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2024-02-28/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240228T113000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240228T130000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20231218T085513Z
LAST-MODIFIED:20231218T085513Z
UID:10014769-1709119800-1709125200@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_W70; W73】體能訓練工作坊
DESCRIPTION:透過簡單的篩查工具進行「肌能」篩查，並由體適能教練帶領進行體能運動訓練。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_w70-w73%e3%80%91%e9%ab%94%e8%83%bd%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e5%9d%8a/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/09/31746787_7812860-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240228T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240228T170000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013435-1709128800-1709139600@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2024-02-28/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240229T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240229T120000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013136-1709197200-1709208000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2024-02-29/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240229T091000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240229T102500
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T082630Z
LAST-MODIFIED:20230828T083935Z
UID:10013979-1709197800-1709202300@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (A班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-a/2024-02-29/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240229T102500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240229T114000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T083013Z
LAST-MODIFIED:20230828T084030Z
UID:10014085-1709202300-1709206800@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (B班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-b/2024-02-29/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/JMG_2832a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240229T114000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240229T125500
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T083922Z
LAST-MODIFIED:20230828T083922Z
UID:10014190-1709206800-1709211300@jcch.org.hk
SUMMARY:【TPAC_22】全方位運動訓練班 (C班)
DESCRIPTION:由專業教練主理，內容涵蓋平衡及協調能力、肌力肌耐力(核心肌群)、柔軟度、速度及敏捷性等，以協助參加者鍛煉更強健的體魄。詳情請向中心職員查詢。
URL:https://jcch.org.hk/event/tpac_22-c/2024-02-29/
LOCATION:大埔藝術中心\, 大埔安邦路12號\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/slide4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240229T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240229T170000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013436-1709215200-1709226000@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2024-02-29/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240229T161500
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240229T171500
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20231218T035339Z
LAST-MODIFIED:20231218T035339Z
UID:10014687-1709223300-1709226900@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_EX_PAIN45】運動班 - 痛症管理 (2月)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練教授紓緩慢性痛症的運動。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_ex_pain45%e3%80%91%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad-%e7%97%9b%e7%97%87%e7%ae%a1%e7%90%86-2%e6%9c%88/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/09/JMG_2725a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240301T090000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240301T120000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T072146Z
LAST-MODIFIED:20230828T072533Z
UID:10013137-1709283600-1709294400@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-am/2024-03-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240301T120000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240301T130000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T080841Z
LAST-MODIFIED:20231003T060741Z
UID:10013839-1709294400-1709298000@jcch.org.hk
SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
URL:https://jcch.org.hk/event/pilates_23-24-b/2024-03-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2021/04/img03.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240301T140000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240301T170000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20230828T073922Z
LAST-MODIFIED:20230828T073922Z
UID:10013437-1709301600-1709312400@jcch.org.hk
SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。 \n  \n方案一 (肌肉力量訓練)： \n– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練 \n  \n方案二 (心肺訓練)： \n– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力 \n– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練 \n  \n方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)： \n– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能 \n  \n備註： \n\n參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況\n鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_23-24-pm/2024-03-01/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/08/SMART-FIT-2023-24.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240301T143000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240301T153000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20231218T035456Z
LAST-MODIFIED:20231220T070702Z
UID:10014692-1709303400-1709307000@jcch.org.hk
SUMMARY:【CPG_T-NUT11】食出好心情營養講座
DESCRIPTION:由註冊營養師講解如何透過飲食促進好心情。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90cpg_t-nut10%e3%80%91%e9%a3%9f%e5%87%ba%e5%a5%bd%e5%bf%83%e6%83%85%e7%87%9f%e9%a4%8a%e8%ac%9b%e5%ba%a7/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/12/NUTRI-TALK-good-mood.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Asia/Shanghai:20240301T143000
DTEND;TZID=Asia/Shanghai:20240301T153000
DTSTAMP:20260415T155358
CREATED:20231218T090631Z
LAST-MODIFIED:20231218T090631Z
UID:10014770-1709303400-1709307000@jcch.org.hk
SUMMARY:【WWP_T56】婦女尿滲講座 (網上)
DESCRIPTION:由註冊護士講解婦女尿滲的原因及改善方法，以及常見的小便問題及處理方法。
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90wwp_t56%e3%80%91%e5%a9%a6%e5%a5%b3%e5%b0%bf%e6%bb%b2%e8%ac%9b%e5%ba%a7-%e7%b6%b2%e4%b8%8a/
LOCATION:Zoom網上進行\, 大埔富善邨善鄰樓
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://jcch.org.hk/wp-content/uploads/2023/12/bladder2-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR