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DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【CPG】認知訓練班(11月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P01
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P02
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_am_22-23/2022-12-02/
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_pm_22-23/2022-12-05/
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_am_22-23/2022-12-06/
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P01
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【CPG_EX_COG】認知訓練班(12月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
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SUMMARY:【CPG_EX_BAL】運動班 (平衡和協調能力)(12月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授鍛煉平衡力、反應和身體協調能力的運動。
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