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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P02
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【CPG_EX_COG】認知訓練班(12月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
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SUMMARY:【CPG_EX_BAL】運動班 (平衡和協調能力)(12月)
DESCRIPTION:由體適能教練教授鍛煉平衡力、反應和身體協調能力的運動。
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【CPG_T-PT】物理治療講座 - 足患: 足得到的痛
DESCRIPTION:拇趾外翻、足底筋膜炎及足踝扭傷 (即拗柴) 等常見足患，究竟原因何來？又應該如何處理？就由物理治療師Tony(黃Sir)同大家詳細解釋。
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P01
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P02
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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SUMMARY:【CPG_EX_PAIN26】運動班 (痛症管理)(12月)
DESCRIPTION:由復康及治療運動教練教授紓緩慢性痛症的運動。
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DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (B班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【PT01】膝痛診療室
DESCRIPTION:由富有經驗的物理治療師主理，初步檢查引起膝關節痛的問題， 學習正確的活動姿勢，並進行肌肉訓練，加深了解及認識膝關節痛的情況及處理方法。 \n  \n截止報名日期：2022年12月2日 (星期五)
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (A班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (下午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
URL:https://jcch.org.hk/event/smart-fit_pm_22-23/2022-12-12/
LOCATION:賽馬會流金匯\, 大埔富善邨善鄰樓地下\, Hong Kong
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SUMMARY:【PLT】蓆上普拉提運動班 (C班)
DESCRIPTION:課程內容： \n\n由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度\n增加身體的穩定性\n改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題\n\n備註：學員請自備大毛巾一條
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SUMMARY:【EX05】膝痛護理運動班
DESCRIPTION:由復康運動教練主理，學習簡單家居伸展及強化運動，增強下肢肌肉力量及活動幅度，防止關節僵硬及避免 膝痛情況惡化的護理方法，保養好膝關節，減輕痛楚，讓你早日重拾生活的樂趣。 \n  \n截止報名日期：2022年12月2日 (星期五)
URL:https://jcch.org.hk/event/%e3%80%90ex05%e3%80%91%e8%86%9d%e7%97%9b%e8%ad%b7%e7%90%86%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%8f%ad/2022-12-13/
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SUMMARY:【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)
DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【EX05】膝痛護理運動班
DESCRIPTION:由復康運動教練主理，學習簡單家居伸展及強化運動，增強下肢肌肉力量及活動幅度，防止關節僵硬及避免 膝痛情況惡化的護理方法，保養好膝關節，減輕痛楚，讓你早日重拾生活的樂趣。 \n  \n截止報名日期：2022年12月2日 (星期五)
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P01
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【PT02】足痛診療室
DESCRIPTION:由富有經驗的物理治療師主理，初步檢查引起足痛的問題，學習正確的活動姿勢，並進行肌肉訓練，加深了解及認識足痛的情況及處理方法。
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SUMMARY:【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) - P02
DESCRIPTION:為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下： \n  \n課程安排\n=========\n📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) \n📍時間：\n第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM\n第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM \n📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) \n📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) \n📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員)\n一經繳交，恕不設退款\n如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 \n📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) \n📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動 \n📍每班名額：10人
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DESCRIPTION:課程內容： \n  \n– 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 \n– 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 \n– 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全 \n  \n備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
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SUMMARY:【CPG_EX_COG】認知訓練班(12月)
DESCRIPTION:結合運動與認知訓練元素，以收更佳的健腦效果。
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