生活在繁忙和步伐急速的都市中，「打工仔女」往往為了工作、家庭和生活而犧牲了人生中最重要和寶貴的東西 – 健康。面對工作時間長，再加上繁重的工作壓力，食無定時、缺乏運動和休息，是「打工仔女」普遍面對的問題，如不及早正視，更可能會對身體構成長遠的負面影響。
有見及此，在職業安全健康局的贊助下，「賽馬會流金匯」製作了《Stay Fit‧Stay Young健康錦囊》，通過示範可在家進行的運動，以及設計7天的營養飲食餐單，鼓勵在職人士踏出第一步，在生活中作出一些小的調整和改變，一步步地建立恆常運動和營養飲食的習慣，重掌自己的健康。
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