課程及活動

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 對象： (1) 60歲或以上人士 或 其照顧者 (2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等

由健體訓練主任主理的綜合體能訓練課程，旨在提高學員的肌力與肌耐力、心肺功能、柔軟度、 機動性及敏捷性。通過多元化的鍛煉方法，營造具挑戰性的耐力氛圍，達到減脂增肌的最佳效果。

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容： 由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度 增加身體的穩定性 改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題 備註：學員請自備大毛巾一條

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

由復康及治療運動教練主理，介紹及教授由物理治療師發明的運動訓練 - Flexi-bar，以協助會員改善腰背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質 疏鬆症等情況，亦有助瘦身減重。

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下：   課程安排 ========= 📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) 📍時間： 第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM 第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM 📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) 📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) 📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員) 一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) 📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動… Continue reading 【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) – P01

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 對象： (1) 60歲或以上人士 或 其照顧者 (2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等

由健體訓練主任主理的綜合體能訓練課程，旨在提高學員的肌力與肌耐力、心肺功能、柔軟度、 機動性及敏捷性。通過多元化的鍛煉方法，營造具挑戰性的耐力氛圍，達到減脂增肌的最佳效果。

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容： 由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度 增加身體的穩定性 改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題 備註：學員請自備大毛巾一條

由復康及治療運動教練主理，介紹及教授由物理治療師發明的運動訓練 - Flexi-bar，以協助會員改善腰背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質 疏鬆症等情況，亦有助瘦身減重。

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下：   課程安排 ========= 📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) 📍時間： 第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM 第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM 📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) 📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) 📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員) 一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) 📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動… Continue reading 【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) – P01

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 對象： (1) 60歲或以上人士 或 其照顧者 (2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等

由健體訓練主任主理的綜合體能訓練課程，旨在提高學員的肌力與肌耐力、心肺功能、柔軟度、 機動性及敏捷性。通過多元化的鍛煉方法，營造具挑戰性的耐力氛圍，達到減脂增肌的最佳效果。

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容： 由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度 增加身體的穩定性 改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題 備註：學員請自備大毛巾一條

為期 3 年的賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃由跨專業團隊主理，通過舉辦公眾教育及多元化活動，全方位提升婦女的內在能力（Intrinsic Capacity），從而鼓勵她們及早建立健康的生活模式，為開展人生新旅程作好準備。第一期的24節全方位訓練課程將於11月開展，有關詳情如下：   課程安排 ========= 📍日期：2022年11月15日至2023年2月16日 (逢星期二、四) 📍時間： 第1班 (P1)：2:00PM-4:00PM 第2班 (P2)：3:00PM-5:00PM 📍地點：賽馬會流金匯 (大埔富善邨善鄰樓地下) 📍模式：實體 (部分課堂或視乎情況以網上形式進行，並將提前公佈有關安排) 📍費用：$365 (非會員) / $240 (會員) 一經繳交，恕不設退款 如缺席任何節數，恕未能安排補堂 / 退款 📍對象：50-64歲及身體適宜運動的婦女優先 (計劃針對此年齡層婦女而設，其他年齡婦女如有興趣參與，將會成為後補名單) 📍內容：健體運動訓練、認知訓練、心理健康及社交活動… Continue reading 【WWP_P0102】賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃： 24節全方位訓練課程 (第一期) – P02

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

由藥劑師提供免費一對一諮詢服務，協助慢性病人使用和管理藥物，亦方便照顧者及其他醫護人員更能掌握病人的情況。視乎個別情況，藥劑師或會為病人提供藥盒包裝及整理服務。 對象： (1) 60歲或以上人士 或 其照顧者 (2) 有2種或以上慢性病 或 使用5種或以上藥物，包括：藥膏、眼藥水、吸劑等

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容：   - 本中心的6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，會員依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 - 每節45分鐘，供最多4會員同時進行訓練 - 期間教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全   備註：參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況

課程內容： 由專業普拉提教練執教，鍛煉核心肌肉（腹、背等）及身體的柔軟度 增加身體的穩定性 改善腰頸背痛及肌肉疲勞等問題 備註：學員請自備大毛巾一條