「活力 50+」：3 + 1雙軌運動計劃【隱形守護】（兩個月專業指導版）

專業守護，讓你時刻從容自在

大笑、打噴嚏時總有些不安心？出門總是不自覺先找洗手間？這些難以啟齒的日常小困擾，其實非常普遍，而且絕對可以透過正確的肌肉訓練得到改善。

這是一個專為50+設計的專業訓練課程。由註冊物理治療師親自主理，陪你循序漸進地喚醒盆底肌，逐步重拾生活的從容與自在。

「活力 50+」：3 + 1雙軌運動計劃（兩個月專業指導版）以【隱形守護】為主題，巧妙結合無壓力的居家私密練習，與專業的實體精準指導：
- 每月三週「居家跟片訓練」：透過清晰的線上影片引導，無需任何外在器材，將盆底肌訓練無縫融入日常微習慣。
- 每月一堂「實體專業指導」：物理治療師親自解構生理結構，解答私密疑難。專業引導確保你真正「找對發力點」，避免白費氣力。

課程採用「3+1」雙軌模式：每月三週居家訓練 × 一堂實體專業指導。全期課程費用為 $200，歡迎「賽馬會流金匯」銀／金會員參與。

實體課日期及時間：
A班 – 2026年9月11日和10月9日（星期五）下午3:00至4:00
B班 – 2026年11月13日和12月11日（星期五）下午3:00至4:00
  • 日期：
    A班 – 2026年9月11日和10月9日（星期五）；B班 – 2026年11月13日和12月11日（星期五）
  • 時間：
    下午3:00至4:00
  • 地點：
    大埔富善邨善鄰樓地下「賽馬會流金匯」
  • 費用：
    $200 (2節實體課 + 8個星期居家自主訓練)
  • 對象：
    50歲或以上的「賽馬會流金匯」銀/金會員
  • 導師：
    註冊物理治療師
  • 報名方法：
    歡迎經網站、手機應用程式、電話、WhatsApp或親臨中心報名，非會員必需whatsapp或電話報名。如有任何查詢，請致電3763-1180 或 WhatsApp至6923-8445與本中心職員聯絡。

    備註：課程按月收費，一經報名及繳費，不得調班及所繳交費用概不發還