(3月)「健身氣功‧十二段錦」體驗班

「十二段錦」起源於清代，是一套流傳百年的經典坐勢導引術。中國國家體育總局健身氣功管理中心在此基礎上編創了「健身氣功‧十二段錦」，並由北京體育大學承擔研究任務，融合不同流派的精髓，特別加強對頸、肩、腰、腿部的針對性鍛鍊。

傳統功法多以「盤膝而坐」為主，但考慮到50+的關節柔軟度，本次體驗活動將以現代椅坐式練習方法示範，讓參加者透過柔和緩慢的動作，配合呼吸與意念，初步感受「靜中有動、動中有靜」的養生功法。只需一張椅子，無論在家中或辦公室，皆可隨時隨地練習，輕鬆融入日常生活。
  • 日期：
    A : 2026年3月5日(星期四) / B : 2026年3月26日(星期四)
  • 時間：
    下午1:00至2:00
  • 地點：
    大埔富善邨善鄰樓地下「賽馬會流金匯」
  • 費用：
    免費 (名額有限，額滿即止)
  • 對象：
    50歲或以上人士
  • 導師：
    八段錦導師
  • 報名方法：
    歡迎經網站或手機應用程式報名。活動前3天截止報名 或 額滿即止。報名後，請留意「我的帳號」內的「活動紀錄」。如有任何查詢，請致電3763-1180與本中心職員聯絡。