識行・識食・智識Fit：「馬」上Reset健康計劃

農曆新年期間，聚餐頻繁，油脂、糖分及鈉攝取量大幅增加，再加上運動不足，往往導致體重上升、肌肉流失及作息紊亂。許多人嘗試減脂或增肌，卻因方法過於辛苦難以持續，或效果不彰而感到挫敗。

事實上，健康並非僅靠運動或飲食控制即可達成，而是需要「運動與飲食並行」，並找到能長久維持的生活方式。透過結合專業健步行、營養實踐與 AI 健康管理，並加入「大埔遊‧健康尋美食」元素，讓參加者在學習知識的同時，亦於社區中探索和實踐，真正做到有得行、有得食、有得玩，把健康知識落實到日常生活。

計劃特色 ：
🚶專業健步行教學：以科學化方法提升步行技巧，強化肌力與心肺功能，安全且易於持續
🥗實用營養學資訊：增強健康飲食決策能力，學習在日常生活中選擇較健康餐飲，做到健康、飽足與味蕾兼顧
🤖AI 輔助健康管理：透過手機工具簡易分析與記錄飲食和運動狀況，並由營養師及治療師提供後續支援
🏞️大埔遊・健康尋美食：其中一節由健步行開始，再走進大埔社區探索健康美食，寓學於樂
🌟小班教學：確保照顧到個別需要，讓健康知識真正融入日常生活

課程安排：
- 第一堂：健步行技術訓練 × AI 健康小助手初探
- 第二堂：海濱健步 × 大埔美食探索（社區實踐）
- 第三堂：飲食與運動新方向：專業檢視 × 個人目標
💡 合共10小時，3堂課程由不同專業組合帶領，一個價錢全程陪伴，真正做到有得行、有得食、有得玩，仲有得學！

適合對象：
1. 50 歲或以上人士（需成為「賽馬會流金匯」銀/金會員）
2. 曾嘗試減肥或增肌但未見理想成效者
3. 能獨立步行，並對改善健康及科技應用有興趣者

與其反覆嘗試，不如一次找到正確方法。
立即踏出第一步，「馬」上重置健康狀態，迎接更強壯、更健康的新一年！