50+游泳初班（第一期）

打破傳統框架，將游泳技巧與水中功能訓練完美結合！

與市面上多強調「學會泳式」的泳班不同，「50+游泳初班」更著重教導學員通過陸上練習和運用水阻力，提升肌肉力量和心肺功能，讓你在學習游泳，同時全面提升健康。再加上，游泳是一種低衝擊性運動，特別適合有關節問題的50+。完成課程後，目標能在淺水池游畢25米。

課程由三項鐵人運動員兼專業教練全程指導，從基礎自救到挑戰25米，帶來安心又專業的銀齡運動新體驗。

初班共8堂，由淺入深：
•第1-2堂：熟習水性與自救技巧（換氣、浮身、滑行）
•第3-6堂：自由式完整學習（踢腳 → 划手 → 換氣）
•第7-8堂：綜合練習，挑戰25米自由式

備註：
1.報名後，參加者需由中心職員先行評估，以確定是否適合參與課程
2.學員需自備浮板、泳帽、泳鏡及泳裝
3.學員需自行支付游池入場費

A班 – 2026年5月4、11和18日；6月1、8、15、22和29日(逢星期一，公眾假期除外) 上午10:00 – 11:00
B班 – 2026年5月4、11和18日；6月1、8、15、22和29日(逢星期一，公眾假期除外) 上午11:00 – 中午12:00
C班 – 2026年5月6、13、20和27日； 6月3、10、17和24日 (逢星期三) 上午10:00 – 11:00
D班 – 2026年5月6、13、20和27日； 6月3、10、17和24日 (逢星期三) 上午11:00 – 中午12:00