坐式十二段錦氣功體驗班(7月)

「十二段錦」起源於清代，是一套流傳百年的經典坐勢導引術。中國國家體育總局健身氣功管理中心在此基礎上編創了「健身氣功‧十二段錦」，並由北京體育大學承擔研究任務，融合不同流派的精髓，特別加強對頸、肩、腰、腿部的針對性鍛鍊。傳統功法多以「盤膝而坐」為主，但考慮到50+的關節柔軟度，本次體驗活動將以現代椅坐式練習方法示範，讓參加者透過柔和緩慢的動作，配合呼吸與意念，初步感受「靜中有動、動中有靜」的養生功法。只需一張椅子，無論在家中或辦公室，皆可隨時隨地練習，輕鬆融入日常生活。

為鼓勵學員延續運動習慣，完成體驗班後，報讀相關恆常課程可扣減行政費。詳情請向中心職員查詢。