50+游泳初班黃昏班（第一期）

打破傳統框架，將游泳技巧與水中功能訓練完美結合！

與市面上多強調「學會泳式」的泳班不同，「50+游泳初班黃昏班」更著重教導學員通過陸上練習和運用水阻力，提升肌肉力量和心肺功能，讓你在學習游泳，同時全面提升健康。再加上，游泳是一種低衝擊性運動，特別適合有關節問題的50+。完成課程後，目標能在淺水池游畢25米。

課程由三項鐵人運動員兼專業教練全程指導，從基礎自救到挑戰25米，帶來安心又專業的銀齡運動新體驗。

初班共8堂，由淺入深：
•第1-2堂：熟習水性與自救技巧（換氣、浮身、滑行）
•第3-6堂：自由式完整學習（踢腳 → 划手 → 換氣）
•第7-8堂：綜合練習，挑戰25米自由式

備註：
1.報名後，參加者需由中心職員先行評估，以確定是否適合參與課程
2.學員需自備浮板、泳帽、泳鏡及泳裝
3.學員需自行支付游池入場費
  • 日期：
    A班：2026年7月6,13,20,27，8月3,10.17,24日 (逢星期一) B班：7月7,14,21,28，8月4,11,18,25日 (逢星期二)
  • 時間：
    晚上7:15至8:15
  • 地點：
    大埔東昌街游泳池
  • 費用：
    全期報讀 - $960/ 8堂 (平均每堂$120)；報讀1個月 - $580/ 4堂 (平均每堂$145)
  • 對象：
    50+ 初學者（須為「賽馬會流金匯」銀/金會員）
  • 導師：
    游泳教練
  • 報名方法：
    歡迎經網站、手機應用程式、電話、WhatsApp或親臨中心報名。如有任何查詢，請致電3763-1180 或 WhatsApp至6923-8445與本中心職員聯絡。

    備註：課程一經報名及繳費，不得調班及所繳交費用概不發還