活力健行伸展A班 (星期三) (26年10月至12月)

由復康及治療運動教練主理，專為運動量較少的50+人士而設。課程透過正確步行姿勢配合彈力帶阻力訓練，在安全環境下進行全身功能性運動。

除了改善步姿、提升關節靈活度及柔軟度、減輕痛症外，正確步行屬於負重運動，有助維持骨骼健康，並在改善骨質疏鬆方面發揮作用。教練會循序漸進地加入重量訓練，幫助學員逐步提升肌力和平衡力，降低跌倒風險，並建立持續的健康習慣。