逆轉肌少症班 (初階肌力) (26年9月至27年8月)

「肌肉流失不是必然的老化，而是可以逆轉的選擇。」

覺得行路步伐變得沉重？從椅子站起來時感到吃力？這未必只是單純的「年紀大」，而是身體正在發出肌力退化的信號。好消息是，只要用對方法，肌肉力量是可以重新建立的。

本課程專為關注肌力退化的50+而設，以溫和、無壓力的節奏進行。教練將帶領學員通過簡單、安全的動作，循序漸進地喚醒深層肌肉，為身體重新打好穩固的「肌」礎，讓你重拾充滿活力的自主生活。

課程重點：
- 針對肌力退化：專為改善肌少症而設，重點強化下肢與核心力量，提升平衡力與日常防跌能力
- 溫和無負擔：以低強度、不跳躍的動作為主，減低對關節的壓力，即使沒有運動習慣也能輕鬆跟上
- 重塑生活機能：訓練內容緊貼日常所需，讓你輕鬆應付行樓梯、提重物等日常活動

適合對象：50+，尤其關注肌力流失問題、感覺體能下降，或希望以較溫和方式開始建立肌力的學員