高效增肌班 (進階肌力) (26年9月至27年8月)

「跨越體能樽頸，發掘身體更強大的潛能。」

當身體已經適應了基礎的運動強度，是時候給予肌肉新的刺激了！若想進一步提升代謝、雕塑線條，並增強爆發力，你需要更具針對性的阻力訓練。

本課程是逆轉肌少症班的進階升級版。教練會透過科學化的課表設計，帶領學員進行更高強度的鍛鍊。在充滿動力的課堂氣氛中，一起挑戰自我，體會力量增長帶來的無比成就感。

課程重點：
- 專注有效增肌：透過提高訓練強度，精準並深度刺激肌肉，達到真正有效的增肌效果
- 多關節複合訓練：靈活運用單關節與多關節的複合動作，配合較快的節奏或適當的跳躍動作，全面提升身體協調性與整體力量
- 突破訓練樽頸：為已經習慣一般運動強度的學員提供進階挑戰，打破停滯期

適合對象：已有一定運動基礎、希望有效增加肌肉量，並追求高強度體能挑戰的50+學員