婦女訓練課程 (26年9-12月)

課程特色
增肌塑身：針對50+婦女需求，增肌減脂防衰老，兼顧健康與體態
靈活配搭：A+B模式，自由組合心肺、肌肉、核心或痛症運動課程，配合妳的日程、體能與訓練目標
專業指導：由專業運動教練主理，提供高強度或柔和訓練選擇，個人化妳的健身體驗
全面健康：每堂2小時的訓練，通過運動鍛鍊強化體能，桌遊活動提升認知與社交，促進身心全人健康

課程詳情
時長與結構：每節2小時的深度訓練，包含1小時 運動和1小時自助認知訓練：
第1小時：運動訓練（心肺、肌肉、核心、痛症運動，高強度或柔和版本由妳自由組合）
第2小時：認知訓練（自助桌遊活動，提升腦力與社交互動）
靈活安排：學員可按需求自由組合課程內容，配合忙碌的日程，以及鍛鍊目標

A班 (活力增肌燃脂訓練)
逢星期一 下午2:00至4:00
運動導師：鄧Sir (運動教練、三項鐵人運動員、前划艇運動員)

B班 (柔韌伸展與痛症舒緩)
逢星期二 上午10:00至下午12:00
運動導師：Carson Sir (復康及治療運動教練)

C班 (女性核心肌肉訓練)
逢星期五 下午1:00至3:00
運動導師：Miss Jemma (體適能教練)

參與24節或以上：$120/ 節
參與12節 – 23節：$130/ 節
參與少於12節：$150/ 節
需在2026年9月1日至2026年12月31日 內使用