【SFH】Smart Fit運動企劃 (上午時段)

中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。

方案一 (肌肉力量訓練)：

– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練

– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練

方案二 (心肺訓練)：

– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力

– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練

方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)：

– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能

備註：

• 參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
• 鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全