營養諮詢服務深入社區顧健康
持續多時的疫情打亂了民眾的生活節奏，但亦喚起不少人對健康的關注，正使用「賽馬會流金匯」營養師諮詢服務的楊映輝副校長便是其中一位。
體檢結果亮警號
剛步入「知命之年」的楊副校從事教育工作多年，忙碌的工作導致他疏懶於運動，體重因而上升不少。幸好楊副校向來關注健康，故趁著疫情期間抽空進行身體檢查，因而發現膽固醇和血壓過高，需用藥控制病情，血糖亦出現偏高狀況，促使他下定決心找營養師協助管理體重。
其實，楊副校早於十多年前已注意到自己的體重問題，並曾先後尋求坊間營養師和健身中心教練的意見，但進行營養諮詢的地點遠離居住和工作區域，不太方便；健身中心教授的減脂方式則雖快速見效，卻難以持續，「主要靠進食水煮雞胸、減少水分和鈉的攝取量，以及勤做運動，很難長期維持，所以體重便在不知不覺間回升。」
地區基層醫療的重要性
因應身體響起的警號，楊副校知道自己必須再次正視體重問題，更選擇在工作地點附近進行營養諮詢，以免重蹈無法維持減脂成效的覆轍。被問及當初如何認識「賽馬會流金匯」的服務，他表示早於中心開幕時，該校教職員曾一同前來參觀，了解社區內的基層醫療服務。其後，身邊相繼「入五」的同事親友亦先後因不同小毛病，而使用到中心的物理治療、中醫等服務，且口碑不俗，故當他決定尋求營養師協助管理體重時，便立即想起「賽馬會流金匯」。
「『賽馬會流金匯』就在學校附近，方便我於工餘時間進行營養諮詢，所以社區內有這類服務非常重要，有助市民及早處理潛在的健康狀況。」在營養師的持續跟進和鼓勵下，楊副校獲得更大動力調整飲食模式，亦逐漸培養運動習慣，從過往疏於運動到現在晚上會邊看電視邊踏腳踏樓梯機，故他在短短一個月內已減去逾2公斤，成效顯著！
三餐吃飽喝足也能瘦
很多人以為由營養師協助管理體重必定吃不飽、吃不好，但楊副校認為只要平時飲食有規律，加上懂得避開熱量陷阱，偶爾外出用膳亦無問題，更笑言自己曾於減脂期間與家人一同吃自助餐。他分享道：「外出用膳的話，可改飲無糖飲料、避免用餸汁拌飯等。即使是自助餐，亦可以聰明地選擇海鮮，以及多吃蔬果，不用推掉與親友的飯局。」
最後，楊副校鼓勵同樣需控制體重的同路人及早正視問題，以預防「三高」及其他健康問題，「無論是從個人還是從社會層面上看，投入心力和資源於預防工作的效益都是最大的。」
賽馬會流金匯營養師諮詢
網站：https://jcch.org.hk/phc/phc_health_management/
查詢：3763 1000