「入五」後才保護眼睛會否太遲？
踏入50歲，身體開始響起一些小警號，加上身邊朋友、同事、親戚之中，總有一兩個患重病，也許，是時候戒掉一些影響健康的壞習慣。
長者眼疾與太陽眼鏡
「我50歲才開始戴太陽眼鏡防紫外線，預防白內障等眼疾，晚不晚？」
理論上，不晚。
香港中文大學眼科及視覺科學學系助理教授尹浩柟表示，長者常見的眼疾包括白內障及老年黃斑病變，它們通常於50歲開始出現。要預防的話，這個年歲開始做功夫，絕對不晚；就算患上了，也可以減慢退化的速度。
根據香港大學去年（2020年）發布的一篇研究指出，本港白內障的盛行率為37%，而老年黃斑病變的盛行率為26%。
白內障是指眼內的晶體由透明變成混濁，影響視力。尹浩柟稱，理論上，想避免白內障出現，就要讓眼睛避開紫外線。雖然沒有很強的醫學證據說明戴太陽眼鏡可以預防白內障，但依理而言，它們可減低患上白內障的風險，且不會帶來其他害處。
「賽馬會流金匯」註冊視光師陳文彬表示，就算不戴太陽眼鏡，一般眼鏡片若有阻隔紫外線的塗層，減少紫外線進入眼內，也可減慢白內障惡化的速度。至於太陽眼鏡便宜或昂貴，跟它們抗紫外線的效能無關，像數十元很便宜的，也有完全抗紫外線的效果，選擇可說是豐儉由人。
不過，綜合兩位受訪者的意見，戴不戴太陽眼鏡，還要看當事人習不習慣，以至他們對太陽眼鏡的印象。尹浩柟指出，有些長者本身無須戴任何眼鏡，開始戴時，或會不習慣，需要時間適應。陳文彬也稱，初戴的人可能覺得它們比較重，掛在面上不舒服。
最令陳文彬感意外的長者抗拒太陽眼鏡理由卻是：父母在他們小時候指戴太陽眼鏡的人似「飛仔」或「飛女」（流連街頭且不務正業的年輕人），令他們對戴太陽眼鏡有心理陰影。這種上一輩對太陽眼鏡的刻板印象，可能源於上世紀五六十年代的電影或流行文化。然而，陳文彬稱，若長者出現初期的白內障或黃斑退化，他還是會勸說他們試試戴上太陽眼鏡的。
白內障和黃斑病變預防法
陳文彬又稱，跟白人比較，亞洲人全身的色素——包括位於皮膚的及眼底的——比較多，而色素可以保護人體少受紫外線影響。白人的眼底（視網膜）偏紅一點；亞洲人的稍深，偏向褐色；黑人的更深，呈深啡色。據觀察，白人自小孩開始，多習慣戴上太陽眼鏡，保護眼底的視覺中心「黃斑」，可能有助減低日後退化的機會，而黄斑退化是沒有方法復原的。雖說亞洲人色素較白人稍多，但不表示不用保護眼睛，故此戴上太陽眼鏡是一個簡便的保護方法。
除此之外，要預防黃斑病變，尹浩柟指出，戒煙也有幫助。有研究發現，吸煙者比沒有吸煙的，患黃斑病變的風險較高。再加上年長，患黃斑病變的風險更加高。此病在三四十歲的人身上則較罕見。
對於白內障，尹浩柟稱，坊間有指某類眼藥水預防白內障，可是，目前並沒有一份醫學研究文獻證明有眼藥水具此功能。此外，有人因為眼睛附近的皮膚出現濕疹，在未經醫生處方下，購買或使用來歷不明的藥膏，其實當中含類固醇，長期使用而致類固醇進入眼內，會大大增加患白內障的風險。這類情況，則不單「入五」人士，連年輕人也可能出現白內障。
另外，糖尿病患者出現白內障的機會較常人高。雖然未知控制糖尿病的病情能否降低患上白內障的風險，但若能控制好，對身體整體健康也有莫大好處。
賽馬會流金匯全面眼科視光檢查
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由賽馬會流金匯 特約記者姜素婷撰文