歡迎體驗「婦女盛夏訓練課程」
專為50+婦女打造的全新課程，每堂2小時的深度訓練結合運動與認知訓練，助妳在夏日增肌減脂防衰老、塑造優雅體態，同時提升身心健康與社交連繫！
作為賽馬會「50展新晴」婦女健康計劃的延續，本課程為關注健康、體態及腦力的妳，提供靈活高質的全面健康方案。
課程特色
- 夏日塑身：針對50+婦女需求，增肌減脂防衰老，兼顧健康與體態
- 靈活配搭：A+B模式，自由組合心肺、肌肉、核心或痛症運動課程，配合妳的日程、體能與訓練目標
- 專業指導：由專業運動教練主理，提供高強度或柔和訓練選擇，個人化妳的健身體驗
- 全面健康：每堂2小時的訓練，通過運動鍛鍊強化體能，桌遊活動提升認知與社交，促進身心全人健康
課程詳情
- 時長與結構：每周2堂，共24堂，每堂2小時：
- 第1小時：運動訓練（心肺、肌肉、核心、痛症運動，高強度或柔和版本由妳自由組合）
- 第2小時：認知訓練（桌遊活動，提升腦力與社交互動）
- 靈活安排：A+B模式，學員可按需求自由組合課程內容，配合忙碌的日程，以及鍛鍊目標
課程時間表
開課日期：2025年7月7日至9月26日
A班 (高強度肌力和心肺訓練)
逢星期一
下午2:00至4:00
運動導師：
鄧Sir (運動教練、三項鐵人運動員、前划艇運動員)
B班 (伸展及緩痛運動)
逢星期二
上午10:00至中午12:00
運動導師：
Carson Sir (復康及治療運動教練)
C班 (高強度肌力和心肺訓練)
逢星期三
下午3:00至5:00
運動導師：
鄧Sir (運動教練、三項鐵人運動員、前划艇運動員)
D班 (女性核心肌肉訓練)
逢星期五
上午10:00至中午12:00
運動導師：
Miss Jemma (體適能教練)
E班 (女性核心肌肉訓練)
逢星期五
下午2:30至4:30
運動導師：
Miss Jemma (體適能教練)
適合對象
50+婦女，關注體態、健康及認知能力，追求靈活高質的健康方案。
無論妳是健身新手還是進階學員，本課程都能助妳在夏日綻放自信光彩！
限時優惠
原價：$3,360（24節，每節$140）
限時優惠
於2025年6月30日下午5:00或之前報名，並繳交費用，將可享有以下優惠：
完整出席 (24節)：每節$120，共$2,880 (送超聲波骨質密度篩查乙次，價值$180)
部分/彈性出席 (12-23節)：每節$120
單次/基本出席 (少於12節)：每節$140
註：「賽馬會流金匯」採用會員制，學員在參加課程前需先成為中心會員，詳情請向中心職員查詢
