中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。
方案一 (肌肉力量訓練)：
– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練
– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練
方案二 (心肺訓練)：
– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力
– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練
方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)：
– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能
備註：
- 參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
- 鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
【SFH】Smart Fit運動企劃
中心提供3個鍛煉方案，讓50+按其身體狀況和需要，揀選適合自己的運動方案，並在教練駐場監察下進行鍛煉，以策安全。
方案一 (肌肉力量訓練)：
– 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉，參加者依照每部器械內置電腦的指示，便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練
– 每節45分鐘，供最多5位會員同時進行訓練
方案二 (心肺訓練)：
– 於2023年6月起，新增2部增強心肺功能器械，包括：太空漫步機和室內划艇機，全面幫助50+提升運動能力
– 每節45分鐘，供最多2位會員同時進行訓練
方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練)：
– 結合方案一與方案二，既能鍛煉肌肉力量，亦能訓練心肺功能
備註：
- 參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況
- 鍛煉期間會有教練駐場監察，並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
- 日期： 2023年9月1日至2024年8月31日 (逢星期一至五)
- 時間：上午時段：上午9:00至11:45（每節45分鐘）
下午時段：下午2:00至4:45 （每節45分鐘） - 地點：賽馬會流金匯+ Google Map
- 費用︰方案一及二：每節$105 / 方案三：每節$210
- 導師:
由教練駐場監察- 報名
方法：歡迎50歲或以上的「賽馬會流金匯」會員參與，詳情可WhatsApp至6923-8445或致電3763-1000查詢。
備註：一經報名及繳費，不得調班及所繳交費用概不發還立即報名
【SFH】Smart Fit運動企劃- 日期：2023年9月1日至2024年8月31日 (逢星期一至五)
- 時間：上午時段：上午9:00至11:45（每節45分鐘）
下午時段：下午2:00至4:45 （每節45分鐘） - 地點：賽馬會流金匯
- 費用︰方案一及二：每節$105 / 方案三：每節$210
- 名額：
肌肉力量訓練：每節最多5人 / 心肺訓練：每節最多2人- 導師:
由教練駐場監察- 報名方法：
歡迎50歲或以上的「賽馬會流金匯」會員參與，詳情可WhatsApp至6923-8445或致電3763-1000查詢。
備註：一經報名及繳費，不得調班及所繳交費用概不發還
- 名額：
- 導師:
