聽力損失不能復元，任何年齡人士都要護耳
二次大戰之後在高噪音下工作的紡織廠工人，1970年代經常浸淫於「的士高」強勁音樂的嬰兒潮世代，以至1980年代不分晝夜透過隨身聽（Walkman）和耳機收聽極高音量音樂的人，至今全都年屆50歲。據統計，年紀愈大，聽力缺失的人口比率愈高。為了減少聽覺損傷的累積，任何年齡的人都應好好保護聽覺。
聽力受損難恢復
香港中文大學耳鼻咽喉 — 頭頸外科學系助理教授兼「衞生署認可聽力學家名冊會員」伍凱怡指出，一般而言，一個人年輕時偶爾去一場搖滾樂音樂會，只要休息一兩天，耳朵發出的嗡嗡聲自會消退，聽覺自會復元。不過，隨着年齡增長，聽力修復速度變慢，甚至來不及修復，損傷便累積起來。
耳朵結構分外耳、中耳及內耳。她稱，內耳長有感覺細胞（即「毛細胞」），體積很小，只能在高倍數的電子顯微鏡下才能看見。它們本應像梳齒般一排排整齊地豎着，但年長人士或長期受噪音影響的人，內耳毛細胞退化，呈現不整齊、折斷和脫落，於是出現聽力退化。
護耳應從小開始
從小護耳，對聽力的保存至關重要。「保護聽力（的工夫）要持續去做。年長才去保護，效果始終不夠好。一旦時機過去，也就沒有辦法挽回。」伍凱怡說。
日常生活中，少不免要在港鐵或巴士上使用手提電話，又或把握時間「煲劇」，用耳機收音。伍凱怡提醒，車廂經過某些路段時，例如港鐵車廂駛經海底隧道，噪音會很大，用家或會調高耳機輸出的音量，若事後忘記調低而持續聽下去的話，恐損聽覺。因此，若遇上類似情況，應暫停聽耳機或使用手提電話。
此外，不挖耳朵也是護耳好習慣。她稱，挖耳朵其實會把大部分耳垢推進耳道更深處，挖出來的只佔少數。耳垢是外耳道皮膚分泌的皮脂，與外耳道脫落的皮屑的混合物，我們臉部的活動會牽動外耳道，把耳垢推出耳朵外，而外耳道的皮膚也會向外生長，順便把耳垢帶出去，不用特別去挖，否則，只會把耳垢愈推愈深，造成阻塞，又可能把外耳道挖傷，甚至傷及耳膜，影響聽覺。
香港中文大學手語及聾人研究中心高級項目主任姚勤敏亦指出，每個人承受噪音的能力不盡相同，有人被120分貝的噪音「突襲」，聽覺已受損，但別的人也許承受140分貝的音量卻沒問題。還有，愈年長，毛細胞愈弱，年輕時能承受較大的音量，邁入中年則再不是那回事。故此，無論何時，都不要讓自己暴露在高噪音的環境下，以保護聽覺，因為「我們永遠不知道自己能承受的音量有多大」。
小知識：香港的聽力缺失人士 年紀愈大 比率愈高
50歲之後，聽覺困難人士的比率，的確明顯增加。根據政府統計處8年前（2013年）的調查結果，50歲以下聽力有困難的比率，不足1%，但50歲或之後的，則隨年齡顯著上升（見下表）。
資料來源：衞生防護中心《非傳染病直擊》引述政府統計處第62號專題報告書（2016年2月）
至於近年的情況，去年（2020年）11至12月，香港中文大學手語及聾人研究中心以協辦方的身分，替超過580名年滿50歲的葵青區居民篩查聽力，同樣發現年紀愈大，出現不同程度聽力退化的比率也愈高：50至60歲的39%，61至70歲的57%，71至80歲的84%，81歲或以上的是95%。
不過，要留意的是，上述兩組數字不能直接比較。有份參與葵青區聽力篩查的研究中心高級項目主任姚勤敏解釋，不排除這群葵青區參加者自感聽力退化，才會主動報名參加，並非透過科學方法抽樣而來，故這次篩查結果，並不反映全港同齡人士的聽力退化情況。
香港賽馬會社區資助計劃 – 長者健康社區推廣計劃
計劃簡介：以世界衞生組織的《老年人綜合照護指南》（ICOPE）為藍本，結合健康評估與社區照顧，並涵蓋聽覺、視覺、認知、如廁能力、疾病管理、飲食健康等之健康範疇，全面協助50歲或以上人士延緩衰弱與失能，長遠活出健康耆年。
為喚起更多社區人士對健康的關注，計劃亦設有網上健康問卷篩查，所有資料只供中心註册護士作評估之用，絕對保密，歡迎50歲或以上人士填寫。經評估後如有需要，中心職員將於一個月內與參加者聯絡，並提供健康指導及服務建議。
網上健康問卷：https://jcch.page.link/COP_Qs
計劃網站：https://jcch.org.hk/special_event/cop/
查詢：3763 1000 （賽馬會流金匯）
由賽馬會流金匯 特約記者姜素婷撰文